ИЗЮМИНКА
ПРОГУЛКА
МЕГАПОЛИС
ВЕТЕР ПЕРЕМЕН
КЛУБОК
33 УДОВОЛЬСТВИЯ
БЕРЛИНЦЫ
PROMO
Открытая сцена
Готовим с изюминкой

Новые рубрики?
Да!
Нет!





PressaRUвDE - Русская пресса (газеты, журналы) Германии.
33 удовольствия 
Танец души и тела  

Сегодня зеркало скажет тебе: ты прекрасна! А как известно, зеркала не врут. Ну, или почти не врут, особенно если они в десять метров шириной и от пола до потолка в высоту. Зеркало говорит: твои щеки румяные, твои глаза лучатся радостью и даже твоя тень на стене сегодня стройна и подтянута. Этому комплименту ты обязательно должна улыбнуться и эту улыбку, отвернувшись от зеркала, взять с собой и подарить залу. Оставаться равнодушной, когда ты танцуешь – невозможно. Танцы делают нас не только более счастливыми, но и здоровыми!

Уже само движение – это здоровье: танцы при частоте пульса 120 – 150 ударов в минуту укрепляют сердечно-сосудистую систему. Содержание кислорода в крови увеличивается, энергия сжигается. Потанцевав сальсу на протяжении часа, вы потеряете 300 килокалорий – столько же, сколько и при занятиях теннисом. При танцевальной нагрузке работают все группы мышц, развивается координация и пластичность.

Еще в 40-х годах прошлого века в Америке зародилась так называемая танцевальная терапия – лечение больных психическими расстройствами людей при помощи танцев. Только через сорок лет ее начали практиковать в Германии. Сегодня с помощью этого метода лечат больных неврозами, остеохондрозом, борются с депрессией. Его даже используют для реабилитации больных после удаления раковых опухолей. Терапевтический и психологический эффект танцев огромен. Приведем несколько примеров.

При занятиях современным джазовым танцем усиливается потоотделение – и, соответственно, при таком увеличенном выведении жидкости из организма происходит очищение от шлаков. Степ тренирует ноги. Танец живота поможет вам обрести идеальный пресс и выступит в качестве массажа при защемленном поясничном позвонке. Кроме того, танцы – это прекрасная форма подготовки к родам для будущих мам.

В принципе, для поддержания себя в форме достаточно обычного фитнеса, потому что танцы требуют большего. Это не только движения телом, но и особый дух, атмосфера, грация. Левая нога, поворот, правая нога, вверх, вниз – сориентироваться в пространстве, повторить – еще не все, главное – привести движения к гармонии и красоте. Кроме того, в головном мозгу в процессе танца вырабатываются эндорфины. Мы становимся менее восприимчивы к гормонам стресса, а это усиливает иммунную систему. Вы сами можете выбрать, какой тип танца подходит для вас.

Классический балет
Каждая женщина хотя бы однажды в жизни мечтала надеть пуанты и начать плавные, грациозные движения. Но – внимание! – профессиональный балет – это большая угроза для суставов.
Польза: идеальная тренировка гибкости всего тела и силы всех групп мышц. Особенно укрепляется спина. Занятия балетом требуют  выносливости и дисциплинированности.

Современный танец
(модерн, импровизация, танцевальный театр и многое другое)
Он свободен от жесткого балетного корсета из правил. Отличие: очень много движения и личного вклада в хореографические композиции.
Польза: это хорошая оздоравливающая тренировка. Может быть, с самого начала вам будет сложно, но зато потом вы заметите, как укрепились ваши суставы. Требования: креативность, открытость и раскованность.

Классика
(танго, вальс, фокстрот, степ)
Классический танец часто недооценивают, а ведь это – настоящий спорт. Есть профессиональные танцоры, которые во время соревнований сбрасывают до двух килограммов веса.
Польза: тренирует сердечно-сосудистую систему и, прежде всего –выносливость. Улучшает осанку и гибкость тела.

Латино
(сальса, меренга, румба, мамбо)
Горячие ритмы и страстные движения обязательно сблизят вас с партнером, особенно если партнер по танцам не является вашим спутником по жизни. Эти танцы не исполняются в одиночку.
Польза: высвобождаются эндорфины, снимается стресс, улучшается самочувствие. Тренируются спина, руки и ноги.

Тело и сознание
(ши-йога, ниа, индийские ритуальные движения)
Здесь комбинируются элементы танца, медитации и восточных единоборств. Цель этих занятий – не только твердо заучить последовательность шагов, но и привести к внутренней гармонии тело и дух.
Польза: мягко, без вреда для суставов тренируется все тело. Значительно улучшается самочувствие, вы становитесь спокойнее и увереннее в себе.

Этнические танцы
(танец живота, хула, африканские танцы)
Основное внимание в таких танцах уделяется корпусу, но и руки, и ноги принимают участие в активном создании танцевального образа. Обратите, например, внимание на танец живота: тут основная функция рук заключается в том, чтобы ненароком не прикрыть главный элемент танца, и поэтому они должны в основном грациозно болтаться где-нибудь в районе головы.
Польза: шутки шутками, но это реальный способ исправить проблемы позвоночника (для тех, кто много сидит): танец живота укрепляет спину и суставы. Кроме того, он избавит вас от комплексов: у вас есть животик? Это только ваше достоинство, ведь вы так хорошо умеете танцевать им!

Фламенко
Он – капризный любовник. Не из тех, с кем легко строить отношения. О нем нужно заботиться, но иногда с ним приходится бороться. Его призыв властно манит вас: он мятежный и нервный, непристойный и высокомерный, резкий и требовательный – это зов, превратившийся в вызов. Это все может быть на самом деле – а может и не быть. Фламенко оставляет огромную свободу для импровизации. Он сам следует за танцовщицей, за ее ощущениями, желаниями, ее болью, ее агрессией. Она же, в свою очередь, должна следовать только за одним: за ритмом фламенко. Сначала он производит впечатление прекрасного, но очень сложного танца. Со временем тело сливается с ритмом - и вот вы уже живете только им. Танцовщица гордо поднимает подбородок и расправляет плечи. Это свобода? Огонь? Страсть? Это – фламенко!
Польза: те, кто занимаются фламенко, редко начинают делать это из практических соображений, но с течением времени обнаруживается красивая осанка, стройная талия, а благодаря эмоциональности танца, агрессия и стрессы находят себе выход.
Занятия танцами, как и любой другой вид нагрузок, приносят свои первые плоды не сразу. Интенсивность и регулярность – два главных правила, соблюдая которые вы не только разгадаете секрет красоты, но и хорошего настроения, и гармонии с собой.

Людмила Артамонова


Большинство берлинских школ предлагают новичкам бесплатный пробный урок. Учитывая несчетное количество танцевальных школ в столице, пробы можно растянуть на несколько месяцев, продолжая при этом оставаться в форме.


Berlin School of Dance
Занятия классическим балетом по методике А. Я. Вагановой. Бальные танцы для взрослых. Для детей: jazz-dance, латино-американские танцы, креативный танец для детей от 4 лет. Здесь говорят по-русски!
Адрес: Wilhelmsaue 22, Berlin-Charlottenburg
030-86 39 73 35
www.berlinschoolofdance.de


TanzArt im Grunewald
Балет, современный танец, джаз. Детские группы и взрослые классы для женщин до 45 лет. Группы как для начинающих, так и для тех у кого есть танцевальный опыт. Бесплатный пробный урок.
Адрес: Dauerwaldweg 1, Berlin-Grunewald
030-78 70 26 37
www.tanzart-marianne.de

Nou-Berlin
Школа танго
Адрес:  Zillestr. 69, Berlin-Charlottenburg
030-53 66 06 07
www.nou-berlin.de

La Caminada. Tanzstudio
Восточные танцы, танго, фламенко.
Адрес:  Böckhstraße 21, 10967 Berlin 
www.caminada.de

!TANGO VIVO / SALSA VIVA!
Школа танцев сальсы и танго.
Адрес: Mehringdamm 33, Berlin-Kreuzberg
www.tangovivo-berlin.de

Amparo de Triana
Группы фламенко для детей и взрослых
Адрес:  Belziger Straße 25, 10823 Berlin
030-784 56 66
www.amparo.de

Club Havanna (сальса, меренга, бахата)
Клуб с четырьмя танцполами на трех этажах. Каждую среду, пятницу и субботу с 21:00 до 22:00 проводятся открытые уроки сальсы. После них можно смело оттачивать приобретенные навыки на дискотеке с 22:00. Кстати, заплатив за урок 4 евро, вход на танцполы  - бесплатный.
Адрес:  Hauptstr. 30, 10827 Berlin
www.havanna-berlin.de

B-flat
Каждое воскресенье с 21:00 этот джаз-клуб превращается в танго-площадку. Помимо аргентинского танго, звучат также русское и французское танго 20-х и 30-х годов. Вход: 4 евро
Адрес:  Rosenthaler Strasse 13, Berlin-Mitte
www.b-flat-berlin.de

www.tanzeninberlin.de – портал, посвященный танцам в Берлине, информирующий о событиях и новостях в мире танца, поможет найти школу или партнера для занятий, расскажет, где купить танцевальные принадлежности и т.д.

www.salsa-berlin.de – все о сальсе. Сайт, где можно узнать адреса ближайших дискотек и школ сальсы, а также даты проведения фестивалей и мастер-классов.

 

Другие статьи в рубрике «33 удовольствия»
март 2009: «Новинки»
сентябрь 2007: «Лети на здоровье!»
август 2007: «Грибы отсюда»
июль 2007: «Купальный сезон: открытые бассейны»
июнь 2007: «И только лошади летают вдохновенно...»
май 2007: «Где можно «грилить» в Берлине?»
март 2007: «Путь к совершенству»
февраль 2007: «Куда глаза глядят»
январь 2007: «Возвращение молодости»
декабрь 2006: «Как сделать Рождество горячим»
ноябрь 2006: «Тысяча мелочей или как снять стресс»
октябрь 2006: «Бонус: предложения больничных касс»



Об "Изюме"
Архив выпусков
Распространение
Реклама
Контакт

Добавь анонс!
Добавить объявление
Войти в справочник
Партнерская программа
Русская пресса
Bowling Berlin







© 2005-2017 Designstudio pixelplant