ИЗЮМИНКА
ПРОГУЛКА
МЕГАПОЛИС
ВЕТЕР ПЕРЕМЕН
КЛУБОК
33 УДОВОЛЬСТВИЯ
БЕРЛИНЦЫ
PROMO
Открытая сцена
Готовим с изюминкой

Новые рубрики?
Да!
Нет!





PressaRUвDE - Русская пресса (газеты, журналы) Германии.
33 удовольствия 
Тысяча мелочей или как снять стресс  

«Унылая пора! Очей очарованье!» – великий Пушкин очень любил осень. Он посвятил ей огромное количество прекрасных стихотворений, да и известно, что именно в осеннюю пору он написал большинство своих крупных произведений, которые стали классикой мировой литературы.

Для нас, рядовых горожан, осень чаще всего приносит не приливы вдохновения, а депрессию и стрессы. Происходит это по нескольким причинам: унылая и однообразная погода за окном, которая все реже балует нас солнечными днями; начало рабочего сезона, резко контрастирующее с порой отпусков, которая только недавно закончилась. Многие психологи отмечают и корреляцию «пышного увядания природы» с эмоциональным фоном людей: все-таки, мы по биологической классификации – млекопитающие и подчинены общим биоритмам.

Что же делать? Как бороться с осенним спадом настроения и апатией? Как излечиться от стресса и заметить «очарованье» осени? Как заставить себя поверить в то, что «у природы нет плохой погоды»? Мы постараемся вам помочь. Итак, представляем вам комплексную программу, просто обязанную вызвать у вас положительные эмоции и повысить настроение.

Шаг первый: Двигайтесь!
Забудьте о том, что все выходные вы планировали просидеть в кресле перед телевизором. Найдите архив «Изюма», перечитайте в апрельском номере статью о пейнтболе – и вперед, играть! Пейнтбол тем и полезен при снятии стресса, что позволяет реализовать раздражение и агрессию в социально безопасном русле. Вам хочется расстрелять начальника? Позовите его с собой, и вы получите от игры еще большее удовольствие! Если вы все-таки не нашли апрельский журнал, мы на вас обиделись, но все же повторяем телефон и адрес пейнтбольного клуба Hot Guns: Albin-Köbis-Ring, 15344 Strausberg, 0172- 323 42 52

Напряжение и физическую усталость вы можете снять и кардинально противоположным способом – занявшись йогой. Выполняя придуманные много веков назад упражнения, вы и сами не заметите, как наступит расслабление, и все дурные мысли и эмоции утекут по астральным линиям куда-то далеко – к тому, кто еще не понял всю мудрость йоги. Заметьте: вас никто не просит спать на гвоздях или ходить по раскаленной жаровне. Но если вы будете упорны и последовательны в своем увлечении – через некоторое время вы этим будете заниматься с таким удовольствием, что всякие мелочи вроде осени и биоритмов перестанут вас волновать.

Джери йогаВидео треннинг «Джери Йога» (DVD). На выполнение упражнений требуется около 1 часа. В качестве бонуса – интервью с Джери о питании, жизни и славе. Где купить: на русском языке на www.ozon.ru.  (Цена: 7 евро) или на немецком – спрашивайте в отделах DVD (Цена: 18 евро) или на www.amazon.de

Есть еще один способ «двигательного» избавления от стресса – прыжки со скакалкой. Курс скакалкотерапии надо провести в течение недели, и по сравнению с этим – любые жизненные неприятности покажутся вам сущим вздором, а ноги приобретут приятный тонус мышц, что тоже не может не радовать.


Напрягите свои голосовые связки – начните петь! Пойте в душе, в машине (если вы находитесь в своей машине, да еще и одни – можете даже фальшивить в свое удовольствие!), на дискотеке, на концерте. Только громко! А еще лучше – хором. Это действительно поможет вам снять напряжение. Единственное пожелание: не надо петь псалмы или старинные баллады. Включите в свой репертуар что-нибудь более жизнеутверждающее. 

Скакалка со Скакалка «со считалкой» – дигитальное устройство ведет счет подскоков и сжигаемых калорий. Где купить: в сети магазинов Karstadt Sport. Марка: Alex. Цена: 15 евро.


Шаг второй, умственный.

Отвлекитесь от печальных мыслей, забейте свою голову чем угодно, только не насущными проблемами. Восточные мудрецы, как никто другой, могли этим заниматься и придумали множество всяких бесполезных, на первый взгляд, занятий. Но слышал ли кто-нибудь из вас о том, что кто-то из восточных мудрецов погиб в неравной схватке со стрессом? То-то же.

Итак, предлагаем вам дзен-сад. Он был придуман для занятий медитацией: лаконичность линий, избавление от суеты позволят вам вдоволь поразмышлять об отвлеченных вещах. При этом вовсе не обязательно разбивать такой садик в натуральную величину: достаточно купить его настольный макет, в котором есть все для расслабления: мелкий-мелкий песок, камушки, плетеные изгороди и маленький грабельки для ухода за композицией. Ухаживая за дзен-садом, вы отдохнете и расслабитесь, оставшись наедине с самим собой.  Где купить: KaDeWe, Tauentzienstraße 21-24. (Цена: от 12 евро)
 
Есть и более известный способ занять свои мысли: просто сложите пазл. Занимаясь им, вы одновременно сможете натренировать память и, в какой-то степени, ловкость рук. Приводя в порядок картинку на столе, вы, тем временем, автоматически и упорядочите свои мысли. Если к выбору пазла подходить творчески, то в результате его «сборки» выйдет красивейшее панно на стену. Датский дизайнер Lisbeth Dahl придумывает настенные пазлы. Цена: около 26 евро. Где купить: в интернете www.details-produkte.de или у дистрибьюторов Lisbeth Dahl: www.lisbethdahl.com

Шаг третий, «питательный»
Если у вас плохое настроение – побалуйте свои вкусовые рецепторы. Каждый из вас прекрасно знает, что именно для вас вкуснее всего на свете. А мы, в свою очередь, дадим пару советов по поводу вкусных «стрессоизгоняющих» напитков и полезных пищевых биодобавок.

Kefir от Carpe Diem – совсем не то, о чем вы могли подумать сначала. С привычным нам оздоравливающим и немудрящим кисломолочным продуктом его роднит только название. На самом деле, это напиток на основе сока бузины. В нем соединены освежающий оригинальный вкус и живительная сила кефирных бактериальных культур. Бузина содержит вещества, которые обладают ярко выраженным антиоксидантным действием, защищая ваши клетки от свободных радикалов. Кефирные лактобактерии позволяют поддерживать тонус организма. Словом, ежедневный стресс, негативное действие окружающей среды должны отступить перед этим эликсиром здоровья. Где купить: Edeka, Ulrich и Kaiser’s. Цена: около 1,20 евро. www.carpediem.com

Kombucha Carpe Diem содержит органические кислоты, усиливающие действие ферментов пищеварительного тракта и дополнительные энзимы, облегчающие усвоение углеводов. Этот напиток гармонизирует обмен веществ и придаст вам сил и энергии. Известно, что ваша внешняя красота создается изнутри: только здоровое тело выглядит красивым, и Kombucha c успехом поможет вам в этом.  Где купить: Edeka, Ulrich и Kaiser’s. Цена: около 1,20 евро. www.carpediem.com

Биологическая добавка Orthomol. Это недавно разработанный витаминный комплекс, предназначенный именно для жителей больших городов, подверженных стрессу и которым приходится много работать. Среди этой линии витаминов есть наборы с акцентом на разные индивидуальные потребности, специальные серии для мужчин и женщин. Аптекарь поможет с выбором. С Orthomol’ом вы получите сбалансированную комбинацию витаминов, микроэлементов и жирных кислот омега-3. Где купить: в аптеках города. Стоит: от 55 евро (курс на 1 месяц) www.orthomol.com

Шаг четвертый, чувственный. Займитесь своими чувствами.

Зрение
Окружайте себя вещами, которые радуют ваш глаз. Поставьте на рабочий стол яркие фигурки, статуэтки, сувениры, свечи, цветы. Разберите свои фотографии – это принесет вам добрые воспоминания и поднимет настроение. Собирайте постепенно фотографии с любимыми вами людьми и видами, которые значат для вас нечто особенное. (Предупреждение: фотографии бывших возлюбленных и невинно убиенной котом канарейки лучше пока отложить).  

www.pensionfuerprodukte.deТростник на дне вашей ванной – и вы на некоторое время погрузитесь в мир дикой природы. Пластиковые ростки игриво соединяют чистую фантазию с юмором и поэзией. Где купить: на сайте www.pensionfuerprodukte.de или в Stilwerk, Kantstrasse 17, 4 эт. Цена: 9 евро

Слух
Послушайте классическую музыку. Специалисты по стрессу утверждают, что 30 минут прослушивания классики по действию на нервную систему равносильно приему 10 мг. валиума (сильнейшего успокаивающего средства). По данным многочисленных исследований, успокаивающие мелодии могут устранять чувство тревоги, понижая кровяное давление и снимая учащенное сердцебиение, даже если внешние условия порождают стресс. Для этого идеально подойдет созданная специально для снятия стрессовых блокад и уникальная по своему успокаивающему воздействию музыка Петера Берлинера.

Peter BerlinerCD-диски с музыкой Петера Берлинера. Сериия wellEdition. Где купить: в музыкальных отделах супермаркетов или на сайте www.cicco-records.de. Цена: 20 евро

Вкус
Разнообразные сорта чая и кофе с изысканным, необычным вкусом принесут вам настоящее наслаждение. Попробуйте зубные пасты Fructodent  с разными вкусами: яблочным, ванильным, ромашковым, шоколадным, персиковым, лимонным, фиалковым, апельсиновым... Кроме того, что эти пасты обладают ярко выраженным терапевтическим действием (отбеливание, защита от кариеса, устранение зубного налета), пользоваться ими очень приятно – их аромат надолго останется с вами.

Разнообразие кальянного табака: яблочный, дынный, персиковый вкусы и сама процедура курения кальяна – заставят вас забыть о том, что на дворе 21 век, полный забот и беготни. Подкидываем идею – кальян-party. Где купить: в турецких лавках. Цена: ок. 20 евро

Fructodent
Зубные пасты Fructodent со вкусом яблока, ванили, шоколада и т.д. Где купить: в сети магазинов Douglas или на сайте www.douglas.de. Цена: 3 евро.

Осязание и обоняние
Примите ванну с ароматной солью или пушистой пеной. Совет дамам: не торопясь, насладитесь запахом ароматических веществ, побалуйте свое тело – оно тоже заслужило отдыха и расслабления. Психологическая отдача от этих ритуалов огромна! Продолжите «праздник тела»: попросите вашего спутника или спутницу сделать вам массаж. Если вы еще не догадались, чем еще можно порадовать ваше тело – мы вам подскажем. После ванны, ароматического масла и массажа сам собой напрашивается сеанс физической любви. Вообще, в народе секс считают лучшим лекарством от всех болезней. Не станем оспаривать верность этого утверждения, скажем только одно: качественный секс – с чувством, с толком, с расстановкой – это естественный способ оставить за бортом все неприятности и невзгоды.

Как нельзя кстати придутся свечи, которые наполнены составляющими аромата Agent Provocateur. Этот скандальный лондонский бренд нижнего белья, за последние пять лет стал синонимом соблазна, наслаждения и провокации. «Открывает» аромат экзотический союз индийского шафрана и русского кориандра, за ним следуют кокетливые цветочные ноты, а завершают эту композицию ветивер и мускус создающие атмосферу чувственности и страсти. Аромат этот выгодно отличается от многих других тем, что, по словам очевидцев, каким-то магическим образом притягивает к себе мужчин.
Agent Provocateur Свечи Agent Provocateur. www.agentprovocateur.com Где купить: Delfi Parfuemerie Kosmetik, Kurfürstendamm 195. Цена: от 40 евро. Тел.: 030-88 70 19 27. Здесь говорят по-русски! www.parfuemerie-delfi.de

Итак, схема действия в борьбе со стрессом проста: днем побегайте, попрыгайте, пройдитесь по магазинам, вкусно поешьте, соберите пазл, покурите кальян, вечером разберите фотографии, послушайте музыку, примите ванну, зажгите свечи, умастите тело притираниями и благовониями, займитесь любовью – и назавтра от вашей усталости и стресса не останется ни малейшего следа!

Людмила Артамонова

 

Другие статьи в рубрике «33 удовольствия»
март 2009: «Новинки»
сентябрь 2007: «Лети на здоровье!»
август 2007: «Грибы отсюда»
июль 2007: «Купальный сезон: открытые бассейны»
июнь 2007: «И только лошади летают вдохновенно...»
май 2007: «Где можно «грилить» в Берлине?»
март 2007: «Путь к совершенству»
февраль 2007: «Куда глаза глядят»
январь 2007: «Возвращение молодости»
декабрь 2006: «Как сделать Рождество горячим»
октябрь 2006: «Бонус: предложения больничных касс»
октябрь 2006: «Танец души и тела»



Об "Изюме"
Архив выпусков
Распространение
Реклама
Контакт

Добавь анонс!
Добавить объявление
Войти в справочник
Партнерская программа
Русская пресса
Bowling Berlin







© 2005-2017 Designstudio pixelplant