ИЗЮМИНКА
ПРОГУЛКА
МЕГАПОЛИС
ВЕТЕР ПЕРЕМЕН
КЛУБОК
33 УДОВОЛЬСТВИЯ
БЕРЛИНЦЫ
PROMO
Открытая сцена
Готовим с изюминкой

Новые рубрики?
Да!
Нет!





PressaRUвDE - Русская пресса (газеты, журналы) Германии.
Открытая сцена
Размышления берлинцев на свободную тему
 
Записки экс-курильщика или Реквием по сигарете  

С января 2008 года в Берлине вступит в действие закон, запрещающий курение в ресторанах, кафе и на дискотеках. А с июля 2008 года за нарушение этого закона будут взиматься штрафы: до ста евро с посетителя и до тысячи с заведения.

Прошел ровно год с того момента, когда я выкурил свою последнюю сигарету. Не пересказывая традиционные «ужасы для курильщиков», хочу поделится впечатлениями о том, почему и как я бросил курить, и что изменилось с тех пор в моей жизни.

Свою первую за день сигарету я обычно выкуривал сразу после завтрака, допивая утренний кофе. Однажды, доедая багет, я вдруг понял, что потребность закурить, которую я испытываю, скорее всего не может стать еще сильнее, ведь после последней вечерней сигареты прошло уже около десяти часов! Когда-то, восьмичасовой перелет без сигареты казался мне подвигом, а оказалось, что я не обращая на это внимания и совсем не напрягаясь, регулярно обхожусь без сигареты значительно дольше. Занятый мыслью об этом открытии, я не заметил как допил кофе, расплатился и вышел на улицу. Это был серый берлинский зимний день, я шел по улице, размышляя о том, что впервые за многие годы я не закурил после еды и чашки кофе и… не случилось ровным счетом ничего ужасного. Абсолютно. В кармане лежала пачка сигарет и наверное поэтому мне не были страшны обещанные «муки отвыкания», о которых вечно твердят борцы с курением. Несколько раз сознание подсовывало мне мысли «а может ну его?», «покурю выходные, а уж с понедельника…», но эксперимент становился интересным – все таки почти пол дня я уже не курю и, если не считать этих предательских мыслей, а прислушиваться только к физическому состоянию, то и не особенно хочется.

Первым открытием, которое я сделал спустя всего десять часов без сигарет, были запахи. Оказывается, самые обыкновенные вещи вокруг меня пахнут! Деревья, опавшие листья и даже просто мокрый асфальт! Это впечатлило меня настолько, что я специально задержался на улице, избрал более длинный маршрут через небольшой парк и радовался как ребенок, узнавший себя в зеркале. На встречу попался человек с сигаретой, я посмотрел на него и понял, что он не чувствует тех чудесных запахов, которые теперь чувствую я. «Несчастный, больной человек», подумал я, как будто не шел этой дорогой с сигаретой в руках еще вчера. Я прочитал рекламную надпись на сигаретном автомате: «Du kannst dich auf den Kopf stellen…». Какая изощренная, циничная реклама! Несовершеннолетним заранее внушают, что в этом ящике лежит нечто, к чему им стоит стремиться, даже вставая на голову, ну или хотя бы дорастая до возраста, когда они официально смогут добраться до вожделенной сигареты!


Оценивая любое явление, я обычно анализирую, кому оно выгодно. В данном случае, навариваются в первую очередь табачная индустрия и государство, во вторую медицина и торговля. С производителями и продавцами все понятно – красивые упаковки и роскошные аксессуары привлекают своим видом и качеством, а вот оставшиеся двое нас нагло обманывают.


Налог на табак (Tabaksteuer), составивший в 2006 году 14,4 миллиарда евро, является в Германии самым доходным потребительским налогом, уступая только налогу на бензин. Табак – уникальный продукт – зависимость может вызвать всего одна сигарета! Это делает рекламу значительно эффективнее и разнообразнее. Действительно, можно запретить сигаретные ролики по телевидению, но показать в прайм-тайм соревнования по бильярду, где участники закуривают сигарету, продемонстрировав очередной трюк. А почему бы игроку не вколоть себе  героин и не «кайфонуть» в прямом эфире?

Медики, как ни странно, зарабатывают на больных. Они старательно культивируют миф о том, что бросить курить трудно, внушают страх перед неопределенно долгими и неопределенно ужасными «муками отвыкания» и какая нужна сила воли, чтобы их преодолеть. Фармацевты продают массу никотиносодержащих препаратов, призванных ослабить эти «муки», забыв предупредить, что изменение способа приема наркотика не способствует отвыканию. Однажды я уже бросал курить и поэтому точно знал, что никакие физические «муки» бросающего курить не ожидают. Ощущение «пора закурить» с которым я проснулся утром не станет сильнее ни на грамм, а будет наоборот постепенно угасать. Тогда, лет десять назад, я бросал курить, задавая себе вопрос «почему мне стоит бросить курить?» и используя силу воли. Бросить было не так уж сложно, но все время мне казалось, что я чего-то себя лишаю, так что через четыре года без сигарет я расслабился, решил, что теперь все под контролем, выкурил всего одну сигарету и… вновь стал курильщиком.


Каждый курильщик сожалеет о том, что когда-то начал курить. Тот, кто считает, что курит сознательно и не хочет бросить, пусть ответит себе, был бы он рад тому, что его ребенок курит?  Бросать курить с помощью силы воли означает самоограничение, долгую и малоэффективную борьбу с самим собой, в которой к тому же возможен реванш.


Вообще говоря, бросить курить очень легко – мы бросаем каждый день. Остается только не закурить вновь. Попробуем поставить вопрос так: а что собственно приобретает человек от курения? Или, еще проще: «зачем мне стоит закурить?». Каждый курильщик способен привести свои весомые аргументы на этот счет. Правда, так же каждому понятно, что эти аргументы, если разобраться, сфальсифицированы (для курящих давно, наименьший вред - продолжать курить), навязаны из вне (курить – это сексуально) или являются следствием наркотической зависимости (курить приятно). С первыми двумя способно справиться сознание, а приятность курения следует оценивать тогда, когда необходимую для удовлетворения зависимости порцию никотина организм уже получил – выкурите несколько сигарет одну за другой и прислушайтесь к своим ощущениям: что именно Вам приятно?


Осознание того, что я ничего не получаю от курения – стало, пожалуй, самым важным этапом на моем пути к свободе от табачной зависимости. Я отчетливо понял, что все курильщики - больные, обманутые люди, попавшие в западню, построенную из страха, что их жизнь без курения никогда не будет такой же, что они не смогут наслаждаться общением и едой, потеряют уверенность в себе, или будут мечтать о сигарете всю оставшуюся жизнь.


Облако табачного дыма, в котором угадывались силуэты сотрудников, встретило меня у входа в бюро. Я поздоровался с «больными людьми». Мне предложили сигарету, но я отказался. Почему-то мне казалось, что меня станут уговаривать и искушать – ерунда, никто и не знает, что я бросил курить. Волна текущей работы и непрерывных телефонных звонков отхлынула только ближе к обеду. Воспользовавшись перерывом, я вспомнил, что не курю уже 15 часов! Теперь уже точно нет никакого смысла закуривать.
Отвыкание от никотина физически ощущается как чувство опустошенности и неуверенности, похожее на голод. Обычно, оно нарастает в течение получаса после последней выкуренной сигареты и называется «хочу курить». Это чувство сохранялось, не нарастая, примерно сутки, после чего стало угасать. Вечером, когда прошли уже сутки без сигарет, мне стало понятно, что я больше никогда не закурю ни одной сигареты. Я довольно долго ворочался, перед тем как уснуть, ощущения были похожи на некую невнятную тревогу. Следующим утром я проснулся некурящим человеком! Вот и все легендарные «муки».
На протяжении следующих нескольких недель никто не обращал внимание на то, что я перестал появляться в курилке или отказывался от сигареты после обеда – всех вполне удовлетворял простой ответ «что-то не хочу». Я не прогонял дымящих сотрудников из своего кабинета и даже не выбрасывал сигареты, иногда угощая стрелков. Из новых ощущений добавился голод. Не острый, но возникающий подозрительно часто. Возможно, организм еще помнил ритм курения и по привычке подавал сигналы, которые сам же путал с голодом.


Другой проблемой стал поиск занятия для рук в моменты бездействия. Не знаю, был ли мой выбор оптимальным, но в тот момент я решил обе проблемы, приобретя большой мешок жаренных семечек в русском магазине. Но и потребность в семечках скоро отпала сама собой. Подъем по лестнице не сопровождался больше одышкой, даже если бежать бегом – и это уже через две недели! Желания заниматься спортом или просто больше двигаться вообще заметно прибавилось. Сравнительно быстро пропал «кашель курильщика». Несмотря на то, что сигареты часто бывают причиной, или усугубляют болезни, не стоит думать, что все проблемы только от них – у некурящих тоже случаются неприятности или болит голова, от курения это не зависит. Кстати есть еще один неоспоримый бонус – за год не были «выкурено» более чем две тысячи евро, которые теперь можно потратить на что нибудь полезное и приятное.


Через два-три месяца некурения меня начал раздражать табачный дым. Какое-то время он казался невыносимым и мне приходилось сбегать от курильщиков. Сейчас я просто нахожу его неприятным и понимаю раздражение некурящих в ресторане. Курильщик за соседним столиком – это как дым от костра, когда вы сидите рядом и ветер дует в Вашу сторону.


Уже бросив курить, я прочитал книгу «Легкий способ бросить курить» (Аллен Карр) и обнаружил в ней, изложенное безо всяких страшилок, развенчивание всех «курильщиских» мифов. Я убедился на собственном опыте, что бросить курить, осознав абсолютную бессмысленность и величайший обман курения, не составляет большого труда.


Буду рад получить на адрес редакции открытки от тех, кому моя история поможет раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости.

Илья Суслов 

Foto: www.aboutpixel.de / Thomas Pieruschek 

 

Другие статьи в рубрике «Открытая сцена»
март 2008: «Победитель конкурса читателей»
январь 2008: «Про наших ТАМ»
июль 2007: «Berlin Hauptbahnhof»
апрель 2007: «Photofans Gemeinschaft in Berlin»
март 2007: «Шумит Берлин»
ноябрь 2006: «...чтобы вернуться обратно весной...»
март 2006: «Берлинка»
декабрь 2005: «Источник жизни»
ноябрь 2005: «Здравствуй, дорогой читатель!»
ноябрь 2005: «Говорить с выражением. По мотивам немецкой прессы»



Об "Изюме"
Архив выпусков
Распространение
Реклама
Контакт

Добавь анонс!
Добавить объявление
Войти в справочник
Партнерская программа
Русская пресса
Bowling Berlin







© 2005-2017 Designstudio pixelplant